12. Autismus in der Schule: 8 Dinge, die Lehrer wissen sollten · 25. August 2025

Tag 12 - Autismus in der Schule: 8 Dinge, die Lehrer wissen sollten

Lehrer können den Alltag eines Kindes mit ASS entscheidend erleichtern – oder erschweren. Aus meiner Sicht als Mutter war und ist die Schule einer der größten Stolpersteine auf unserem Weg. Ich möchte dir heute erzählen, wie wir diese Herausforderungen erlebt haben – und welche Dinge aus Elternsicht wirklich einen Unterschied machen. Unsere Geschichte Als mein Sohn eingeschult wurde, ahnte ich, dass es schwierig werden könnte. Schon im Kindergarten war deutlich: Er braucht klare...

11. Vereinbarkeit von Beruf und Familie mit einem Kind im Autismus - Spektrum - meine 7 besten Tipps · 24. August 2025

Tag 11 - Vereinbarkeit von Beruf und Familie mit einem Kind im Autismus-Spektrum – meine 7 besten Tipps

Manchmal werde ich gefragt: „Wie schaffst du das eigentlich – vier eigene Kinder, ein Stiefsohn, Beruf und dazu ein Kind mit ASS?“ Und ehrlich gesagt: Ich weiß es manchmal selbst nicht. Es gibt Tage, da wächst mir alles über den Kopf. Aber es gibt auch Tage, da denke ich: Ja, wir sind ein starkes Team und wir schaffen das. Der Spagat zwischen Beruf und Familie ist für jede Mutter eine Herausforderung – mit einem Kind im Autismus-Spektrum noch ein Stück mehr. Denn hier reicht...

10. Unser "Ruhe - Ritual" nach einem langen Tag · 24. August 2025

Tag 10 – Kurz-Tipp

Unser „Ruhe-Ritual“ nach einem langen Tag Nach einem anstrengenden Tag brauchen wir beide eine Auszeit. Und weil mein Sohn mit ASS auf Reize besonders sensibel reagiert, war es mir wichtig, einen klaren Rahmen zu schaffen, in dem er – und auch ich – wirklich zur Ruhe kommen können. Lange Zeit sahen unsere Abende nämlich anders aus: voller Unruhe, Tränen, Diskussionen. Oft waren wir beide so angespannt, dass Schlafen gehen zu einem täglichen Kampf wurde. Ich lag dann selbst noch...

9. Wie Freunde und Familie wirklich helfen können · 22. August 2025

Tag 9 - Wie Freunde und Familie wirklich helfen können

„Melde dich, wenn du Hilfe brauchst!“ – ein netter Satz, der in der Praxis oft verpufft. Darum hier meine Liste, was wirklich hilft: Konkrete Angebote statt allgemeiner Floskeln Flexibles Verständnis für kurzfristige Absagen Nicht bewerten, sondern zuhören Fragen, bevor man Tipps gibt Gemeinsam schöne Momente schaffen, nicht nur Probleme besprechen Kleine Gesten machen großen Unterschied.

8. 5 kleine Alltagshelfer, die uns das Leben erleichtern · 21. August 2025

Tag 8 - 5 kleine Alltagshelfer, die uns das Leben erleichtern

5 kleine Alltagshelfer, die uns das Leben erleichtern Manchmal sind es die kleinen Dinge, die Großes bewirken: Geräuschreduzierende Kopfhörer – für überreizte Momente. Timer-App – hilft bei Übergängen („Noch 5 Minuten…“). Magnet-Planer am Kühlschrank – Tagesablauf sichtbar machen. Stressball – zum Drücken statt zum Ausflippen. Notfall-Snackbox – verhindert Meltdowns unterwegs.

7. Warum ich Schuldgefühle über Board geworfen haben · 21. August 2025

Tag 7 - Warum ich Schuldgefühle über Bord geworfen habe

Ich gebe zu: Lange hatte ich das Gefühl, nie genug zu sein – weder im Job noch als Mama. Doch eines Tages habe ich beschlossen: Schluss damit. Meine Erkenntnisse: Perfektion ist eine Illusion – echt sein ist besser. Pausen sind kein Zeichen von Schwäche, sondern von Klugheit. Mein Kind braucht keine perfekte, sondern eine entspannte Mama. Seit ich das verinnerlicht habe, fühle ich mich leichter – und meine Kinder auch.

6. · 19. August 2025

Tag 6 - Wie wir Veränderungen vorbereiten – Stress vorbeugen bei ASS

Für mein Kind sind Veränderungen oft schwierig – selbst Kleinigkeiten wie ein neuer Sitzplatz in der Schule können Unruhe auslösen. Ich habe gelernt: Vorbereitung ist alles. Unsere Strategien: Früh ankündigen – so kann sich mein Kind innerlich darauf einstellen. Visualisieren – wir malen oder drucken Bilder von der neuen Situation. Proben – wenn möglich, vorher hingehen oder die Veränderung spielerisch durchgehen. Sicherheitsanker mitgeben – z. B. einen kleinen Gegenstand, der...

5. · 18. August 2025

Tag 5 - Mini-Auszeiten für Mama – 10 Minuten nur für mich

Ich habe gelernt: Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern Notwendigkeit. Meine Lieblings-„10-Minuten-Auszeiten“: Lieblingslied laut hören und mitsingen Kurze Atemübung (4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus) Kaffee oder Tee bewusst trinken – ohne Handy Mini-Spaziergang um den Block Lieblingsduft auftragen Klein, aber wirksam. 🌿

4. · 17. August 2025

Tag 4 - Mein Arbeitgeber und ich – so klappt’s mit der Offenheit

Mein Arbeitgeber und ich – so klappt’s mit der Offenheit Einleitung: Als berufstätige Mutter mit einem ASS-Kind stand ich vor der Frage: Erzähle ich meinem Arbeitgeber davon? So bin ich vorgegangen: Gespräch gut vorbereitet Lösungsorientiert bleiben Regelmäßiger Austausch Fazit: Offenheit schafft Vertrauen – wenn sie gut geplant ist.

3. · 16. August 2025

Tag 3 - Die drei größten Missverständnisse über Autismus

Seit wir die Diagnose haben, höre ich oft gut gemeinte, aber falsche Sätze. Hier meine Top 3 – und warum sie nicht stimmen: • „Man sieht das doch gar nicht!“ Autismus ist unsichtbar – das macht es für viele so schwer, die Herausforderungen zu verstehen. • „Alle Autisten sind gleich.“ Falsch. Jedes Kind im Spektrum ist einzigartig. Was bei einem hilft, kann beim anderen nicht funktionieren. • „Das wächst sich aus.“ Autismus ist keine Phase. Aber: Mit Unterstützung und...

Wie Freunde und Familie wirklich helfen können

„Melde dich, wenn du Hilfe brauchst!“ – ein netter Satz, der in der Praxis oft verpufft.
Darum hier meine Liste, was wirklich hilft:

Konkrete Angebote statt allgemeiner Floskeln
Flexibles Verständnis für kurzfristige Absagen
Nicht bewerten, sondern zuhören
Fragen, bevor man Tipps gibt
Gemeinsam schöne Momente schaffen, nicht nur Probleme besprechen

Kleine Gesten machen großen Unterschied.

Wie Freunde und Familie wirklich helfen können

„Melde dich, wenn du Hilfe brauchst!“ – ein Satz, den ich unzählige Male gehört habe. Er klingt gut, er klingt ehrlich gemeint. Aber in der Praxis verpufft er oft. Denn mal ehrlich: Wenn ich mitten in einer Krisensituation mit meinem Kind bin, habe ich weder die Zeit noch die Kraft, jemanden anzurufen und Hilfe einzufordern.

Gerade als Mama eines Kindes mit ASS habe ich gelernt: Es sind nicht die großen Worte, die zählen, sondern die konkreten, kleinen Gesten.

Unsere Geschichte

Ich erinnere mich an eine Phase, in der mein Sohn besonders viele Meltdowns hatte. Jede Veränderung, jede Kleinigkeit brachte ihn aus dem Gleichgewicht. Ich war erschöpft, übermüdet und fühlte mich oft allein. In dieser Zeit sagten viele Menschen in meinem Umfeld: „Sag einfach Bescheid, wenn ich dir helfen kann.“ Aber genau das konnte ich nicht. Ich hatte das Gefühl, ich müsste schon wieder etwas organisieren, koordinieren, rechtfertigen.

Eine Freundin jedoch machte es anders. Sie sagte nicht nur: „Melde dich.“ Sie rief an und meinte: „Ich fahre heute Nachmittag einkaufen. Soll ich dir Milch und Brot mitbringen?“ Oder: „Ich bin morgen sowieso in der Nähe. Soll ich den Kleinen für eine Stunde mitnehmen, damit du kurz durchatmen kannst?“

Das waren Angebote, bei denen ich nur noch „Ja“ oder „Nein“ sagen musste. Kein großer Aufwand, kein Bitten, kein schlechtes Gewissen. Und genau das war eine echte Hilfe.

Was uns wirklich unterstützt hat

Mit der Zeit habe ich eine Liste im Kopf entwickelt, die ich gerne allen Menschen mitgeben würde, die wirklich helfen möchten:

Konkrete Angebote statt allgemeiner Floskeln
„Ich koche heute eine Suppe, soll ich dir eine Portion vorbeibringen?“ wirkt Wunder. Es nimmt mir die Entscheidungslast ab.
Flexibles Verständnis für kurzfristige Absagen
Ein geplanter Kaffee fällt aus, weil mein Sohn einen schlechten Tag hat? Wer dann sagt: „Kein Problem, wir verschieben einfach“ – ohne Vorwurf, ohne Drama – nimmt mir eine enorme Last.
Nicht bewerten, sondern zuhören
Es gibt Tage, an denen ich einfach reden muss. Ohne Ratschläge, ohne Vergleiche. Nur zuhören – das ist oft die größte Hilfe.
Fragen, bevor man Tipps gibt
Viele meinen es gut, wenn sie Ratschläge geben. Aber nicht jeder Rat passt. Wer fragt: „Möchtest du hören, was bei uns funktioniert hat?“ gibt mir die Wahl.
Gemeinsam schöne Momente schaffen, nicht nur Probleme besprechen
Natürlich geht es oft um Schwierigkeiten, Diagnosen, Schule und Therapien. Aber wie gut tut es, wenn wir einfach mal gemeinsam lachen, spazieren gehen oder einen Film schauen. Momente, die leicht sind, nicht schwer.

Ein Schlüsselerlebnis

Einmal hatten wir ein Familienfest, das für meinen Sohn eine Riesenherausforderung war. Lautstärke, viele Menschen, neue Umgebung – alles auf einmal. Ich war schon nervös, bevor wir ankamen.

Doch meine Schwester hatte vorgesorgt: Sie richtete ein ruhiges Zimmer her, stellte dort eine Decke, ein paar Bücher und Kopfhörer hin. „Falls er eine Pause braucht, kann er sich zurückziehen“, sagte sie.

Dieses kleine Detail hat den ganzen Tag gerettet. Mein Sohn wusste: Es gibt einen sicheren Ort. Er konnte zwischendurch immer wieder runterfahren – und dadurch blieb er beim Fest insgesamt viel entspannter.

Für mich war das ein Moment, in dem ich gemerkt habe: Es sind die kleinen, durchdachten Gesten, die den Unterschied machen.

Mein Fazit

Freunde und Familie meinen es meistens gut. Aber zwischen „gut gemeint“ und „gut gemacht“ liegt manchmal ein großer Unterschied. Wirklich helfen heißt: hinschauen, zuhören und konkrete Dinge anbieten.

Unsere Kinder brauchen Verständnis – und wir Eltern auch. Wir brauchen Menschen, die uns nicht bewerten, die unsere kurzfristigen Absagen akzeptieren, die uns kleine Pausen schenken, ohne dass wir darum bitten müssen.

Kleine Gesten machen oft den größten Unterschied. Eine Suppe vor der Tür, eine halbe Stunde Kinderbetreuung, ein offenes Ohr – das sind die Dinge, die uns wirklich tragen.

Und an alle, die in unserem Leben sind: Ihr müsst nicht perfekt helfen. Ihr müsst nur da sein.

Kontakt

Daniela S. Hasler

Peak Potential Coaching & Business

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